Jennifer Lopez acaba de estrenar un cortometraje llamado This Is Me…Now: A Love Story. Jennifer López es un símbolo de mantener diligentemente su belleza, ya que siempre luce una figura tonificada y tonificada.

A sus 54 años, la cantante y actriz todavía comparte selfies mientras hace ejercicio y va regularmente al gimnasio. ¿Si tienes curiosidad acerca de su rutina de ejercicios? Analicemos algunos de los entrenamientos que ella y sus entrenadores han compartido con sus fanáticos a lo largo de los años. Van desde entrenamientos de cuerpo completo hasta bailar con un entrenador.

¿Cómo es la rutina de ejercicios de Jennifer López?

En marzo, la madre de dos hijos se asoció con Aim’n Sportswear y obsequió a los fanáticos con un video de ella luciendo un elegante conjunto deportivo rosa mientras sudaba.

Con solo una colchoneta y algunas mancuernas, muestra ocho ejercicios dirigidos a los brazos, las piernas y el tronco, brindándonos una rutina completa de ejercicios para todo el cuerpo.

El video no menciona la cantidad de repeticiones o series de cada uno de los ejercicios de J.Lo, pero la experta en fitness Stephanie Mansour revela: “Este es un excelente entrenamiento para todo el cuerpo configurado como un circuito”. Recomiendo hacer 10 repeticiones de cada ejercicio (comienza con los 10 mejores estiramientos del mundo, ¡son 5 de cada lado!) y luego repite el circuito un total de 3 veces.

“Hace ejercicio durante aproximadamente una hora, de cuatro a cinco veces por semana, cada vez enfocándose en diferentes partes del cuerpo”, dijo a Oprah Daily uno de sus entrenadores personales, Dodd Romero.

Uno de sus otros entrenadores, David Kirch, compartió videos de la estrella participando en ejercicios como abdominales con balón medicinal para aumentar la fuerza central y caminatas agachadas para esculpir sus icónicos glúteos.

J.Lo también es conocida por su figura con curvas, que ha mantenido a lo largo de los años, en gran parte gracias a su andar de ornitorrinco. En declaraciones a Insider, Kirsch dijo: “El ejercicio más rápido y eficaz para los glúteos es la caminata como pato.

Es importante recordar que ella también es bailarina, lo que la ha ayudado a mantenerse activa. Ella dijo ¡HOLA! durante su regreso en 2016

En octubre de 2023, la magnate de J.Lo Beauty subió al escenario para presentarle a su querida amiga, la famosa entrenadora personal Tracy Anderson, el Premio al Logro Sobresaliente en Fitness. Anderson también ha ayudado a J.Lo a ponerse en forma, como le dijo el cantante a People: “No es ningún secreto que me encanta bailar, así que para mí ni siquiera lo siento como ejercicio. Hago estilo libre con la entrenadora personal Tracy cinco veces por semana. Incorporaremos pesas livianas (alrededor de 3 lbs/ 1,4 kg) para los brazos y movimientos que se centren en los glúteos, los muslos y el core”.

Si bien la mayoría de nosotros no tenemos acceso a tantos entrenadores personales como J.Lo, su amplia gama de entrenamientos se puede realizar fácilmente en casa, lo que nos ayuda a ejercitarnos mientras se acerca el verano. Sólo recuerde que la constancia, la dieta, el estilo de vida, el manejo del estrés y, por supuesto, el ejercicio regular son factores clave para el éxito.